Schlafmangel und Stress sowie die damit verbundenen Hormone im Körper können die Gewichtsabnahme erheblich beeinflussen. Lass uns diesem Thema im Detail nachgehen. So kann z.B. bereits eine Atemübung den Stresslevel beeinflussen. 

Anspannung und Entspannung sollten Dich im Tagesablauf begleiten. Wenn das gesunde Verhältnis (1:2) gestört ist, wird der Körper schwach und Reparatur-mechanismen können nicht optimal ablaufen. Deshalb ist es wichtig, dass der Schlaf erholsam ist. Hier kann man gezielt u.a. durch eine Schlafhygiene und evtl. Nahrungsergänzung unterstützen.